酵素ドリンクおすすめ15選！ファスティングやダイエットに効果的な飲み方とは？安い市販品も紹介

「酵素ドリンクのおすすめはどれ？」

「酵素ドリンクはダイエットやファスティングに効果的？」

酵素ドリンクはダイエット中でも栄養が摂れるので、ファスティングにも用いられています。

酵素ドリンクに興味があるけれど、「種類がありすぎてどれを買えばいいのかわからない」と迷ってしまう方も多いでしょう。

ファスティングやダイエット向けのものから美容向けのものまでいろいろな酵素ドリンクが存在するので、様々な観点から比較することが重要になります。

当記事おすすめの酵素ドリンク
1位	ベルタ酵素ドリンク	・ダイエット ・ファスティング ・美容	食生活が乱れがちな方向けに考案されていて産後ダイエットにピッタリ
2位	酵素ドリンク 優光泉ポケットタイプ	・ダイエット ・ファスティング	ポケットタイプなので外でも気軽に飲める
3位	コンブチャクレンズ	・ダイエット ・ファスティング ・美容	初回購入は1本あたり400円と気軽に試せる

そこで今回は、使用目的・無添加であるか・原材料・味・価格から比較したおすすめの酵素ドリンクをランキング形式で紹介します。

合わせて酵素ドリンクを選ぶ際のポイントやおすすめの飲み方のアレンジ方法も解説します。

酵素ドリンクの購入を検討している方はぜひ参考にしてください。

酵素ドリンクとは野菜や果物を発酵・熟成させたもの

酵素ドリンクとは、生の野菜や果物をじっくりと発酵・成熟させ、抽出した飲み物のことを言います。

野菜や果物以外にも、海藻類やきのこ類・穀類・豆類を混ぜて作られた酵素ドリンクもあり、種類が豊富です。

酵素ドリンクは一定期間固形物を摂取しないことで、働き続ける胃腸を休ませるファスティング（断食）に用いられます。

参考：ファスティングとは（一般財団法人日本ファスティング協会）

特にファスティングやダイエットに向いている酵素ドリンクを3つピックアップしてご紹介します。

酵素ドリンクは発酵・成熟されたドリンクなので固形物とは違って消化に良く、ファスティング中に胃腸を休めながらビタミンやミネラルなどの必要最低限の栄養やカロリーを摂るサポートができます。

様々な栄養素が効率よく摂取できることから、酵素ドリンクはファスティングやダイエット・健康維持だけでの目的ではなく美容目的として摂取することもあります。

酵素ドリンクおすすめランキング15選！原材料・添加物・味・カロリーを比較！

添加物の有無・原材料の内容・味・価格の面から、ファスティングやダイエットにおすすめの酵素ドリンクは以下の3つです。

今回紹介した酵素ドリンクの選び方を元に、「添加物の有無・原材料の内容・味・価格」といった5つをチェックして、おすすめの酵素ドリンクを15種類厳選しました。

商品名	ベルタ*¹ 酵素ドリンク	エリカ健康道場*¹ 優光泉 ポケットタイプ	アーリーサンライズ コンブチャクレンズ	生活の木 150種の素材火の力	井藤漢方製薬 ビネップル 植物酵素黒酢飲料	シーボン 酵素美人赤	ベジーデル 酵素液	ニチエー きらきら酵素	酵素女神555 トゥルーゴールド プレミアム	エステプロラボ ハーブザイム 113 グランプロプレーン	ジャパン・アルジェ 久米島酵素ドリンク	オープンアイ KOMBUCHA＋KOUSOグリーンナチュラ	万田酵素 ドリンクタイプ	大髙酵素 スーパーオータカ	コンブチャヘルシーボ
価格	2,138円(税込)～	初回980円(税込) （2回目以降1か月分7,452円）	初回400円（税込）×2本 (2回目以降1本6,480円)	4,860円(税込)	1,200円(税込)	2,592円(税込)	3,240円(税込)	1,990円(税込)	4,320円(税込)	10,152円(税込)	4,000円(税込)	4,320円(税込)	3,240円(税込)	5,184円(税込)	2,680円(税込)
内容量	710ml	20ml×14包	720ml	300ml	720ml	720ml	720ml	720ml	720ml	500ml	720ml	720ml	50ml×15本入り	720ml	720ml
100mlあたり のカロリー	132kcal	38kcal	約154kcal	147kcal	22kcal	230kcal	174kcal	127kcal	約100kcal	212kcal	262kcal	247ckal	76kcal	300kcal	約214kcal
タイプ	原液タイプ （薄めて飲んでもOK）	濃縮タイプ （40mlの水で割って飲用）	濃縮タイプ	原液タイプ （薄めて飲んでもOK）	原液タイプ （薄めて飲んでもOK）	濃縮タイプ	原液タイプ （薄めて飲んでもOK）	濃縮タイプ	原液タイプ （薄めて飲んでもOK）	原液タイプ （薄めて飲んでもOK）	濃縮タイプ	原液タイプ （薄めて飲んでもOK）	原液タイプ	原液タイプ （薄めて飲んでもOK）	濃縮タイプ
味	ピーチ味	スタンダード味	アイランドマンゴー味	カシス味	–	ピンクグレープフルーツ味	–	アプリコット＆アセロラ味	濃縮ミックスベリー味	プレーン味	‐	グレープフルーツ風味	フルーティー味	–	マンゴー味
添加物	クエン酸・増粘多糖類・トレハロース・香料	無添加	香料・甘味料（ステビア）・緑茶抽出物・保存料	クエン酸・スパイス抽出物・グレープフルーツ種子抽出物	酸味料(クエン酸・クエン酸Na)・香料・甘味料	クエン酸・香料・野菜色素・クエン酸Na・苦味料・ビタミン類・貝カルシウム・パントテン酸カルシウム・チャ抽出物	無添加	クエン酸・香料・甘味料・カラメル色素・増粘剤	酸味料・香料・増粘剤・甘味料・緑茶抽出物・V.B1・トレハロース・クエン酸鉄Na・ラクトフェリン・コンニャクイモ抽出物・プロポリス抽出物など	無添加	無添加	無添加	酸味料	無添加	酸味料・甘味料・香料、保存料
特徴	シリーズ累計販売実績588万*²	スティックタイプで外出先でも気軽に飲める	1日あたり約17円で試せてコスパが良い	150種類以上の素材を配合	純水仕立ての水を使用	ビタミンB6が豊富	成熟に3年以上をかけた本格的な酵素ドリンク	飲みやすくアレンジも楽しみやすい	600種類の厳選素材をふんだんに配合	酵素原液を98％配合	自社農園で栽培した 無農薬の野菜や果物を使用	1杯分にトマト5つ分の食物繊維を配合	ミニボトルの飲みきりサイズで持ち運びが楽	北海道主体の植物原材料を50種類配合	ビタミンやミネラル・アミノ酸・植物繊維を配合
詳細	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら

*¹ ロゴの使用許可承諾済
*² 2013年2月～2020年11月の数値

原材料の内容や価格によっては目的に合っていなかったり、継続が難しい場合もあるため、事前に商品内容はきちんと確認をしてください。

各商品のおすすめポイントや特徴を詳しく紹介していきますので、自分に合った酵素ドリンクがあるか探してみましょう。

ベルタ酵素ドリンクは産後ダイエットにピッタリ

ベルタ酵素ドリンクは女性に寄り添うをテーマにしたブランドが開発した酵素ドリンクで、産後ダイエットにおすすめです。

産後で家事や育児に追われ、自分の食事にまで気を使えなくなり食生活が乱れがちな方に向けて考案されています。

165種類の酵素エキスと、ヒアルロン酸・プラセンタエキス・ザクロといった3つの美容成分を配合していて、美容にも貢献してくれます。

脂質0・100gで8kcalと低カロリーなので、健康や美容を目的として酵素ドリンクを飲もうと思っている人にはベルタ酵素ドリンクがピッタリです。

加えて味はピーチ味で、水や炭酸水で割ったり原液のままでも飲むことができるため、アレンジして楽しむこともできます。

またベルタでは購入した一人ひとりに専任の担当者が付き、ダイエットやファスティングのサポートもしてくれます。

そのためこれから初めてファスティングをする人や、置き換えダイエットを始める人にはおすすめです。

商品名	ベルタ酵素ドリンク
価格	初回2,138円 (2回目以降5,378円)
内容量	710ml
100mlあたりのカロリー	132kcal
タイプ	原液タイプ (薄めて摂取も可能)
味	ピーチ味
成分	165種類の野菜や果物酵素・コラーゲンペプチド ・ヒアルロン酸Na・馬プラセンタエキスなど
アレルギー	リンゴ・オレンジ・バナナ ・カシューナッツ・キウイフルーツ・ゴマ・大豆

エリカ健康道場優光泉 ポケットタイプはプロボクサーの減量でも愛用

エリカ健康道場の優光泉のポケットタイプは持ち運びにも便利な酵素ドリンクです。

プロボクサーの減量でも愛用されていて、水や液糖で薄めていない発酵原液100％の酵素ドリンクです。

安定剤・保存料・着色料・香料といった食品添加物は入っていないことが特徴で、使用されている60種類の野菜や果物は全て国産を使用しています。

甘すぎず原料の味を活かした、飽きの来ない味が楽しめます。

優光泉ポケットタイプは1回分ごとに小分けされているため、持ち運びに便利で外出が多い方に適した商品です。

推奨摂取量は1日2包で一箱で一週間分となり、定期コースなら初回1箱は980円で購入できます。

また定期コースの2回目以降も、通常価格の30％オフで1箱あたり1,863円で購入可能です。

エリカ健康道場優光泉は30年以上運営している断食道場（ファスティング施設）の実績を元に開発された酵素ドリンクなため、飲みやすくファスティングをする人におすすめです。

商品名	エリカ健康道場 優光泉ポケットタイプ
価格	初回1箱：980円 2回目以降：7,452円（1か月分）
内容量	20ml×14包
100mlあたりのカロリー	38kcal
タイプ	濃縮タイプ
味	スタンダード味
成分	大根・キャベツ・ニンジン・トマト・きゅうり ・じゃがいも・さつまいも・パイナップル ・里芋・かぼちゃ・れんこん・ごぼうなど合計60種類の野菜や果物
アレルギー	大豆・りんご・山芋・もも・キウイ

生活の木150種の素材火の力は肥満気味の方におすすめ

150種の素材火の力に含まれているローズヒップ由来ティリロサイドは、肥満気味の方の体脂肪を減らす成分を配合していて、ダイエットが目的の人におすすめの酵素ドリンクです。

果物や野菜の他にハーブといった150種類以上の素材を配合し、白砂糖は使用せず黒糖で3年間漬け込んでいます。

生姜やトウガラシといった植物発酵エキスを配合しているため、味は少し辛みを感じるフルーティーなカシス味です。

ホット飲料と混ぜて飲むことができ、温かいハーブティーや紅茶・牛乳と合わせると体が温まりおすすめです。

また150種の素材火の力は合成の着色料や香料・保存料が不使用で、さらにノンカフェインなため朝晩関係なく好きなタイミングで飲むことができます。

商品名	150種の素材火の力
価格	4,860円
内容量	300ml
100mlあたりのカロリー	147kcal
タイプ	濃縮タイプ
味	カシス味
成分	有機アガベイヌリン・イソマルトオリゴ糖液糖 ・有機アガベシロップ・ブラックカラント濃縮果汁 ・植物発酵物など
アレルギー	アーモンド・オレンジ・カシューナッツ ・キウイフルーツ・くるみ・ごま ・大豆・バナナ・やまいも・りんご

井藤漢方製薬ビネップル植物酵素黒酢飲料はアレンジして楽しめる

井藤漢方製薬のビネップル植物酵素黒酢飲料は、割らずにそのままでも飲めますが、ソーダ水やカクテルといった飲み物と割ってもおいしい酵素ドリンクです。

その他にもパッケージの裏にはヨーグルトやフルーツポンチと合わせるアレンジ方法も掲載されており、大人から子供まで様々なアレンジが楽しめます。

井藤漢方製薬ビネップル植物酵素黒酢飲料には、17種類の植物発酵エキスにプラセンタと黒酢を配合し、お酢が苦手な人でも飲みやすい酸味に仕上げられています。

また製造する際に使用する水は不純物を除去した純水を使用し、水にもこだわって作られた酵素ドリンクです。

価格は1本1,200円と手ごろで、初めて酵素ドリンクを飲む人やお試しをしたい人にはおすすめです。

商品名	ビネップル植物酵素黒酢飲料
価格	1,200円
内容量	720mL
100mlあたりのカロリー	22kcal
タイプ	原液タイプ (薄めて摂取も可能)
味	‐
成分	植物発酵エキス・醸造酢・黒糖 ・りんご濃縮果汁・マンゴー濃縮 ・ぶどう濃縮果汁・植物発酵エキスなど
アレルギー	りんご・キウイフルーツ

シーボン酵素美人赤はピンクグレープフルーツ味で美味しく飲める

シーボン酵素美人赤は程よい酸味のピンクグレープフルーツ味で、ジュースのように美味しく飲める酵素ドリンクです。

他にもシーボン 酵素美人シリーズには桃味や緑(キウイフルーツ味)もあり、好みに合わせて種類を選べます。

野菜や野草61種類とピンクグレープ果汁を合わせて、さらに乳酸菌発酵液やライチポリフェノールを配合しています。

特にビタミンB6が豊富に含まれており、ビタミン・ミネラルなど、特定の栄養成分の補給のために利用される栄養機能食品です。

シーボン酵素美人赤は5倍濃縮で作られているため、20mlを1日2食飲んだとしても18日分たっぷり飲めます。

ダイエットやファスティングが目的な人よりも、初めて酵素ドリンクを飲む人や味を重視したい人におすすめです。

商品名	シーボン酵素美人赤
価格	2,592円～
内容量	720ml
100mlあたりのカロリー	230kcal
タイプ	濃縮タイプ
味	ピンクグレープフルーツ味
成分	果糖ぶどう糖液糖・グレープフルーツ果汁 ・りんご酢・植物発酵物・イソマルトオリゴ糖シラップ ・アセロラ粉末・乳酸菌発酵液など
アレルギー	りんご・大豆・山芋

イエルバベジーデル酵素液は4種類のビタミンが含まれている

イエルバのベジーデル酵素液は、一日に必要なビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンCの4種類を配合した酵素ドリンクです。

原材料には106種類の穀類や果実類・野菜類・海藻類を配合し、素材の良さを生かすよう丁寧に作られています。

またミネラルやビタミンを含む沖縄産の黒糖のみを使用し、120年以上生息している蔵付き酵母菌を使い発行1年・成熟に3年以上をかけてじっくり熟成させています。

発酵や熟成の段階で水や熱・保存料を加えず無添加で製造されていることもポイントです。

天保元年から創業約190年以上の酒造メーカーが、製造方法にこだわって丁寧に時間をかけて作っているため、本格的な酵素ドリンクを飲んでみたい人におすすめです。

商品名	ベジーデル酵素液
価格	3,240円
内容量	720ml
100mlあたりのカロリー	174kcal
タイプ	原液タイプ (薄めて摂取も可能)
味	‐
成分	植物発酵エキス・果糖ぶどう糖・液糖 ・オリゴ糖・ビタミンE・ビタミンB1 ・ビタミンB2・ビタミンB6など
アレルギー	オレンジ・バナナ・アーモンド・カシューナッツ

ニチエーきらきら酵素はアプリコットとアセロラの味わいで美味しい

ニチエーのきらきら酵素はアプリコットとアセロラを合わせたさわやかな味わいで、飲みやすくアレンジも楽しみやすい酵素ドリンクです。

フルーツ風味でジュースのように飲めるため、飲みやすさを重視する人にはおすすめです。

原材料には合計80種類の植物や野菜・果物の植物発酵エキスと、ハーブや赤ぶどうポリフェノール・サケ白子核酸・国産豚プラセンタといった成分を配合しています。

きらきら酵素は1日の摂取量は約20～30mlでいいため、1日約53～83円程度で経済的に飲み続けることができます。

価格が手ごろでネット通販でならまとめて購入ができ、買い忘れしにくく継続しやすいことが特徴です。

商品名	きらきら酵素
価格	1,990円
内容量	720ml
100mlあたりのカロリー	127kcal
タイプ	濃縮タイプ
味	アプリコット＆アセロラ味
成分	果糖ぶどう糖液糖・80種類の植物発酵エキス ・還元麦芽糖水飴・豚プラセンタエキス・鮭白子抽出物 ・赤ブドウエキス・エンメイソウエキスなど
アレルギー	りんご・豚肉・さけ・オレンジ

酵素女神555トゥルーゴールド プレミアムは600種類の特選素材を配合

酵素女神555トゥルーゴールド プレミアムは、野菜や果物といった600種類の厳選素材をふんだんに配合した8倍濃度の酵素ドリンクです。

発酵成熟プラセンタやヒアルロン酸といった美容成分は130,000㎎・大麦若葉やマカなど、健康成分は85,000㎎たっぷり配合しています。

そして味は甘酸っぱい濃縮ミックスベリー味で、炭酸水以外に豆乳やヨーグルトとの相性も良く、飲みやすく摂取しやすいことがポイントです。

1回の摂取量目安である50mlを2杯なら、約100kcalと低カロリーで複数の栄養素を摂取できます。

美容と健康どちらも気になる人にはおすすめの酵素ドリンクです。

商品名	酵素女神555トゥルーゴールド プレミアム
価格	4,320円
内容量	720ml
100mlあたりのカロリー	約100kcal
タイプ	原液タイプ (薄めて摂取も可能)
味	濃縮ミックスベリー味
成分	植物発酵エキス・グレープ濃縮果汁・難消化性デキストリン・黒糖・マルチトールシラップ・デーツ濃縮果汁・ブラックカラント濃縮果汁・ザクロ濃縮果汁・プラセンタ抽出物・植物発酵エキスなど
アレルギー	乳成分・大豆・えび・かに・豚・りんご・オレンジ・もも・キウイフルーツ・バナナ・やまいも・アーモンド・落花生・カシューナッツ・ゼラチン・さけ

エステプロラボハーブザイム 113 グランプロ プレーンは酵素原液を98％配合

エステプロラボのハーブザイム 113 グランプロシリーズは、保存料や人工甘味料といった食品添加物は不使用で、酵素原液を98％配合している酵素ドリンクです。

ファスティングプログラムのために研究・開発された酵素ドリンクで、ハーブや野菜・果物といった113種類の国産植物を使用し、天然の酵母と乳酸菌で自然発酵して製造されています。

製造の段階で水や発酵促進剤で薄めることはなく、栄養成分がしっかり濃縮されていることも特徴です。

エステプロラボのハーブザイム 113 グランプロは、3年連続オフィシャルサポーターとしてパリコレのバックステージで提供された実績もあります。

本格的にファスティングを始めたい人や、健康維持を考えている人にはおすすめの酵素ドリンクです。

商品名	ハーブザイム 113 グランプロ プレーン
価格	10,152円
内容量	500ml
100mlあたりのカロリー	212kcal
タイプ	原液タイプ (薄めて摂取も可能)
味	プレーン
成分	植物発酵液・粗糖・レモン濃縮果汁 ・ユ ズ果汁・ぶどう濃縮果汁 ・梅エキス・りんご濃縮果汁など
アレルギー	大豆・りんご・バナナ・ごま

ジャパン・アルジェ久米島酵素ドリンクは原材料を生のまま発酵

ジャパン・アルジェの久米島酵素ドリンクは、80種類の野菜や果物を生のまま希少糖含有シロップと一緒に発酵させて作られた酵素ドリンクです。

耐熱性のある強い酵母菌が生きており、自社農園で栽培した無農薬の野菜や果物を使用していることもポイントです。

シークヮーサーやドラゴンフルーツ・パイナップルといった沖縄県の恵みを生かした果物が配合されています。

さらに添加物や保存料・着色料は不使用で、発酵原液100％で製造されています。

薄めず天然素材のみで製造されており、味が濃いためプチ断食をしたい人や健康を目的に酵素ドリンクを始めたい人にはおすすめです。

商品名	久米島酵素ドリンク
価格	4,000円
内容量	720ml
100mlあたりのカロリー	262kcal
タイプ	濃縮タイプ
味	‐
成分	希少糖含有シロップ・久米島果実 ・島野菜・島野草、希少糖シロップ、スピルリナエキスなど
アレルギー	‐

オープンアイKOMBUCHA＋KOUSOグリーンナチュラは着色料・保存料不使用

オープンアイのKOMBUCHA＋KOUSOグリーンナチュラは、着色料や保存料不使用で完全無添加で製造されている酵素ドリンクです。

アフターフォロードリンクやファスティングドリンクとして、KOMBUCHA＋KOUSOグリーンナチュラを提供しているサロンもあります。

酵素を40年研究し続けた老舗が、温度や湿度・水にこだわって新潟県で作っています。

野草を中心に野菜や果物・海藻といった合計81種類の素材を使用し、1杯分(30ml)にはトマト5個分の食物繊維を2.4g摂取できることも魅力の一つです。

さっぱりしたグレープフルーツ風味で、原液をそのまま飲んだり割って飲むこともできます。

好きなサイクルで定期購入もできるため、継続して酵素ドリンクを試したいという人におすすめです。

商品名	KOMBUCHA＋KOUSOグリーンナチュラ
価格	4,320円
内容量	720ml
100mlあたりのカロリー	247ckal
タイプ	原液タイプ (薄めて摂取も可能)
味	グレープフルーツ風味
成分	オリゴ糖・糖蜜・黒砂糖 ・野草エキス ・野菜エキス各種・果物エキス各種 ・海藻エキス各種・食物繊維など
アレルギー	りんご・オレンジ

万田酵素ドリンクタイプはミニボトルの飲みきりサイズ

万田酵素ドリンクタイプは、飲みきりサイズのミニボトルに入っているため、好きなタイミングで飲める酵素ドリンクです。

ボトルタイプだから持ち運びが簡単で、外出先で飲んで容器を捨てることもできます。

万田酵素ドリンクタイプには果物や野菜といった53種類の原材料を配合しており、3年3ヵ月以上の長期発酵と熟成を行いペーストから製造されたものをドリンクタイプにしています。

一部のコンビニ(セブンイレブンなど)やスーパーといった実店舗でも販売されているため、試しに飲んでみたいという人でも手軽に購入が可能です。

またネット通販なら公式サイトや大手通販ショップでも購入ができます。

商品名	万田酵素ドリンクタイプ
価格	3,240円
内容量	50ml×15本入り
100mlあたりのカロリー	76kcal
タイプ	原液タイプ
味	フルーティー
成分	果糖ぶどう糖液糖・植物発酵エキス各種 ・海洋深層水粉末／酸味料など
アレルギー	バナナ・オレンジ・大豆・クルミ

スーパーオータカ大高酵素は北海道産の原材料が主体

大高酵素のスーパーオータカは北海道主体の植物原材料を50種類配合している酵素ドリンクです。

天然の糖である体に優しいてんさい糖を使用し、てんさい糖の浸透圧でエキスを抽出しています。

また製造工場は人の消化過程と同じような仕組みになっており、独自の製法でじっくり時間をかけて製造さています。

スーパーオータカは60ml・180ml・720ml・1200mlの4種類のサイズが販売されており、一番小さい60mlは持ち運びがしやすい瓶タイプです。

1本540円から購入が可能で、6本まとめてなら3,300円で購入できます。

飲む人数や継続する期間によって購入する容量を選べるため、子供から大人まで幅広く酵素ドリンクを摂取できます。

商品名	スーパーオータカ
価格	5,184円
内容量	720ml
100mlあたりのカロリー	300kcal
タイプ	原液タイプ (薄めて摂取も可能)
味	‐
成分	てんさい糖・りんご・ニンジン ・ダイコン・キャベツ・セロリ ・キュウリ・バナナなど
アレルギー	りんご・バナナ・オレンジ

幸せラボコンブチャヘルシーボは国産の野菜と果物を使用

幸せラボのコンブチャヘルシーボは、国産の野菜と果物を使用している酵素ドリンクです。

コンブチャは紅茶きのこを使用し発酵させた酵素ドリンクで、ビタミンやミネラル・アミノ酸・植物繊維といった成分が含まれています。

マンゴー味の濃縮タイプなため、水や炭酸水で割って飲む以外にも様々な割り方でアレンジしながら楽しみつつ飲むことができます。

ジュースのような甘みがあるので手軽に酵素ドリンクを始めたいという方におすすめです。

大手通販サイトで簡単に購入することができるので、是非チェックしてみてください。

商品名	コンブチャヘルシーボ
価格	2,680円
内容量	720ml
100mlあたりのカロリー	約214kcal
タイプ	濃縮タイプ
味	マンゴー味
成分	果糖ぶどう糖液糖・植物発酵エキス ・イソマルトオリゴ糖シロップ ・有機リンゴ酢・黒糖蜜など
アレルギー	小麦・りんご・バナナ・キウイフルーツ

酵素ドリンクは添加物の有無や味など自分に合った続けやすいものを選ぶ

酵素ドリンクは継続して飲む必要があるので、価格はもちろん利用する目的や添加物の有無など、複数の項目をチェックして自分に合っていて続けやすいものを選ぶことが大切です。

初めて酵素ドリンクを飲む人や、何をチェックすればいいのか分からないという人は、購入する前に以下のポイントを確認してみましょう。

酵素ドリンクの成分によっては、ファスティングやダイエット向きであったり、美容目的の人向きであったりとおすすめの酵素ドリンクが変わることがあります。

どのような表記に注意する必要があるのかを詳しく紹介するため、成分表の見方がよく分からないといった人は、ぜひ選び方のポイントを参考にしてください。

ファスティングや美容など目的に合っているか

酵素ドリンクにはさまざまな種類があるため、ファスティングや置き換えダイエット、美容など自分の目的に合った商品かどうかを確認してください。

目的に合っているかをチェックする方法は、原材料の欄を見ることです。

目的	選ぶポイント
ファスティング ダイエット	糖分が少なく、低カロリーであるか
美容	野菜や植物由来以外の成分が付加されているか

ファスティングやダイエットが目的なら甘味料として配合されている糖分が少なく、低カロリーなものを選びましょう。

原材料は含有量の多い順に記載されており、果糖ぶどう糖液糖やシロップが一番最初に記載されているものには注意してください。

また他の栄養を補いたい場合は、ビタミンやミネラルが配合されているものや、野菜・植物由来以外の成分が同時に配合されている商品が良いでしょう。

参考：表示方法について（厚生労働省）

胃に負担がかからない無添加であるか

ファスティングでは働き続ける胃腸を休ませることが目的なため、無添加の商品かどうかを確認しましょう。

なぜ無添加であるかをチェックする必要があるのかというと、添加物が含まれている商品はファスティング中の胃腸に負担がかかってしまい、体内の酵素を消費してしまうからです。

添加物の有無に関しては商品の原材料欄に記載されており、「原材料名：だいこん・キャベツ・・・／合成着色料・香料・保存量」のように原材料内にある／の後に表記されています。

参考：食品添加物に関する規制の概要

ファスティングやダイエットが目的なら、食品添加物が使用されていない発酵原液100％の酵素ドリンクや、発酵原液の割合が多い酵素ドリンクがおすすめです。

添加物の使用量は健康を損なわない程度にと国で定められていますが、保存料や着色料といった人工添加物は取り続けることで体に負担をかけることもあるため、過剰摂取はしないようにしましょう。

酵素ドリンクは毎日継続して飲む必要があるので、胃腸に負担をかけないためにも無添加であるかどうかは要チェックです。

参考：新しい食品表示制度について（消費者庁）

原材料名のはじめは野菜・果物や植物発酵物であるか

原材料名の表示は含有量の多い順に記載されているため、はじめに記載されている内容が野菜や果物・植物発酵物か確認しましょう。

果糖ぶどう糖液糖やシロップが先頭に書いてある場合は、酵素が薄まっている可能性があります。

また一番先頭に果糖ぶどう糖液糖やシロップが記載されていなくても、発酵液より先に記載されている場合は酵素が薄いと考えられます。

糖の含有量が多いと糖質を多く摂取してしまう可能性があるので、健康維持や美容が目的な場合は成分表のはじめに何が記載されているかを必ずチェックしてください。

また糖は甘味料や人工液糖よりも、天然素材の粗糖・てんさい糖・黒糖・はちみつが配合されている酵素ドリンクを選ぶと良いでしょう。

特にファスティングやダイエットのために酵素ドリンクの購入を考えている方は、原材料に注目することをおすすめします。

毎日継続できる飲みやすい味であるか

酵素ドリンクは毎日継続することが大切なため、美味しく飲める味かどうかも非常に重要です。

ピーチ味やオレンジ味といったフルーツ風味だと美味しく飲めるためおすすめです。

また酵素ドリンクには原液タイプと濃縮タイプによって飲み方が異なるため、好みで飲みやすい方を選ぶと良いでしょう。

原液タイプは割らずにそのまま飲めるタイプで、短期間で飲み切りたい人や濃い味が好きな人におすすめです。

濃縮タイプは水や炭酸水で割って飲むタイプで、濃さを調節して飲めて割り方でアレンジもできるため、味に飽きやすい人や楽しみながら継続したい人に合っています。

また濃縮タイプは長期間飲用できることもポイントです。

酵素ドリンクの味に飽きずに美味しく飲めると、ファスティングやダイエットを継続しやすくなります。

無理なく続けられる価格と飲みきれる量か

酵素ドリンクは継続が大切なため、どのくらいの期間飲むのかを考慮して、続けやすい価格と飲みきれる量を把握したうえで選びましょう。

ただし安過ぎる酵素ドリンクは原材料にシロップや添加物が多く使われていることもあり、ファスティングやダイエットが目的の場合は逆に胃腸に負荷をかけてしまう可能性があります。

価格のチェックはもちろん大切ですが、合わせて成分の確認も忘れないようにしましょう。

酵素ドリンクの量に関しては1日のドリンク目安量が商品によって異なりますが、大きな瓶や容器に入っているものは毎日飲んだ場合、おおよそ半月～1ヶ月程度で飲み切れる量になっています。

内容量と記載されている1日の摂取量、自分が飲む頻度を計算してどのくらいの期間で飲み切れるのか、ある程度確認しておくことをおすすめします。

酵素ドリンクの飲み方は原液タイプか濃縮タイプかによって異なる

酵素ドリンクには「そのまま飲む」か「水や炭酸水で割って飲む」の2種類の飲み方があり、タイプによって飲み方が変わります。

飲み方
原液タイプ	薄めずにそのまま飲む
濃縮タイプ	水や炭酸水で割って飲む

原液タイプは濃縮加工せずに作られているため、薄めずにそのまま原液で飲めます。

割るのが面倒な人や短期間で飲み切りたい人におすすめです。

濃縮タイプは水や炭酸水で割って飲むタイプで、飲みやすい濃さに調節したい人や時間をかけて飲み続けたい人にピッタリです。

濃縮タイプの場合は割って飲むだけでなく、そのまま飲むことができるものもあるため、アレンジの仕方や好みで摂取方法を変えても問題はありません。

各酵素ドリンクには飲み方が表記されているため、事前にチェックして飲みやすいタイプのものを選びましょう。

酵素ドリンクは飲み物で割ってアレンジできる

酵素ドリンクは毎日継続して飲むことが大切なため、味に飽きてきたなと思った場合は、酵素ドリンクをアレンジして飲むことをおすすめします。

簡単なアレンジ方法は酵素ドリンクと野菜ジュースや牛乳など、他の飲み物を組み合わせる方法です。

ダイエット中なら紅茶やスムージーで割ったり、健康面を意識している人なら青汁と割っても良いでしょう。

牛乳や豆乳で割るとまろやかになり、味の変化も大きくなるためおすすめです。

その他にはヨーグルトやアイスクリームのような食べ物にかけるのも良いでしょう。

しかしファスティングやダイエット目的の方はなるべく低カロリーの飲み物と割って飲むことをおすすめします。

飽きずに楽しく飲み続けるためにもに、自分の好きな飲み物や食べ物と組み合わせて、オリジナルのアレンジを考えてみてください。

酵素ドリンクに関するよくある質問

ここまではおすすめの酵素ドリンクや酵素ドリンクの選び方を紹介しましたが、飲むタイミングや保管方法など、酵素ドリンクに関する疑問はまだまだあるでしょう。

そこで今回は、酵素ドリンクに関する下記のようなよくある質問を4つ紹介します。

飲み方や保存方法を誤った場合、本来の目的が果たせなかったり、味を損ない継続が難しくなることもあります。

間違った方法で酵素ドリンクを使用しないためにも、気になる項目があった人は是非内容を確認しておきましょう。

酵素ドリンクを飲むタイミングは？

飲むタイミングは具体的に指定されていないことも多く、決まってはいませんが、おすすめのタイミングは食前です。

特に可能であれば時間帯は朝がおすすめで、空腹の状態で酵素を摂取することで、体内への酵素吸収率が高まります。

前日の晩御飯から時間が空いて朝に多くの食事を摂取すると、消化器官に負担をかけてしまうことがあります。

朝は前日に食べたものの排泄をする時間帯でもあるため、朝の食前に酵素ドリンクを飲むとよいでしょう。

しかし酵素ドリンクは継続することが大切なため、朝に飲めない場合はそれ以外の時間でも問題はありません。

まずは無理せず継続することを目標に酵素ドリンクを飲み続けてください。

開封後の保存方法や保管期間は？

酵素ドリンクは開封後は必ず冷蔵庫で保存が必要です。

保管期間は商品によって異なるため、購入前か購入後に必ず確認をしてください。

保存料が不使用の酵素ドリンクの場合は、「開封後はお早めにお召し上がりください」と記載されていることも多く、保存料が入っている商品に比べると保存期間が短い場合があります。

そのため具体的な期間の記載がない時は、毎日継続して飲んで1～2ヶ月の間でなるべく早めに消費するようにしましょう。

水で薄めた場合は特に早めに消費する必要があるため、当日摂取する量のみを薄めるようにしてください。

1人で毎日飲み続けた場合、商品の内容量にもよりますが約15～30日程度で飲み切れます。

開封前に関しては冷蔵庫で保存する必要はありませんが、直射日光や高温・多湿な場所を避けて保存することを推奨している場合が多いです。

妊娠中や授乳中でも飲めますか？

酵素ドリンクは妊娠中や授乳中でも飲めます。

カフェインも含まれていないため、摂取しても問題はありません。

むしろ酵素ドリンクにはさまざまな栄養素が配合されており、妊娠中や授乳中の摂取はおすすめです。

ただし一部商品にはアレルギーの関係で「妊娠・授乳中の人・小児のご利用はお控えください」と表記されているものもあるため注意しましょう。

酵素ドリンクにはアレルギー物質に指定されるアーモンドやオレンジといった原材料も含まれている可能性があるため、アレルギーがある人は必ず確認をしてください。

また妊娠中の方は健康の維持を目的として、無理な断食はしないようにしましょう。

酵素ドリンクはドラッグストアや市販で購入できる？

酵素ドリンクはネット通販以外に、一般的な市販のドラッグストアやスーパーでも購入できます。

店舗でならじっくり商品を見て購入できますが、店舗によっては品揃えが少なかったり取り扱いがないこともあります。

店舗で購入したい場合は、品揃えが豊富な大きな店舗を探してみるとよいでしょう。

沢山の種類から選びたいという人にはネット通販での購入がおすすめです。

店舗では取り扱いのない商品が手軽に購入でき、大手ネット通販サイトでも酵素ドリンクは販売されています。

特に酵素ドリンクは商品によって瓶入っていることもあり1本でもそこそこの重みがあります。

しかしネット通販なら購入後の持ち帰りが楽なことがポイントです。

酵素ドリンクは使用目的・無添加であるか・原材料・味・価格で選ぶのがおすすめ

酵素ドリンクは、生の野菜や果物の成分を凝縮した飲み物です。

酵素ドリンクでのファスティングやダイエット効果を期待するなら、継続的に飲み続けることが大事です。

飲み続けるためにも、以下のポイントを中心に酵素ドリンクは選びましょう。

最後まで当記事を読んだ方は、酵素ドリンクについての知識がついた上で再度、おすすめの酵素ドリンクを比較してみてください。